Salambhasana — Эффективное средство для того, чтобы усилить спину, ноги и руки в подготовке к более глубоким.....

Ananda Balasana — Эта поза нежно доносит большее понимание до тазобедренного сустава

Malasana — Эта поза растягивает лодыжки, пах и спину.

Pigeon Pose — Придаст тонус вашему телу, улучшит вашу гибкость и снимет стресс вашего ума.

Balasana — Успокоительная поза, которая расположена между более стимулирующими Асана

Setu Bandha Sarvangasana —  успокаивает мозг и омолаживает усталые ноги

Marjaryasana — Эта поза обеспечивает нежный массаж органам брюшной полости и спинному хребту

Halasana — Поза Плуга уменьшает боль в пояснице и может помочь вам заснуть