Сутулый человек менее привлекателен, как следствие — неуверен в себе. Следствием неуверенности, в свою очередь, есть ряд неудач в карьере и личной жизни. Список можно продолжать довольно долго, но в этой статье мы бы не хотели говорить о негативе.

Мы хотим донести до вас тот факт, что правильную осанку никогда не поздно сформировать. Важно только начать. Начните прямо сегодня, а мы поможем вам в этом несколькими советами.

Итак, совет первый: начните с похода к врачу
Обратитесь к специалисту. Профессиональный ортопед легко определит в вашем позвоночнике наличие (или отсутствие) изменений, которые желательно исправлять путем хирургического вмешательства или иных медицинских манипуляций.
К счастью, вмешательства медиков требуют редкие случаи, но, ради вашего же спокойствия, лучше перестраховаться.

Совет второй: укрепляем мышцы
Наша осанка напрямую зависит от тонуса мышц живота и спины. Сильные мышцы позволят вам без напряжения делать то, что слабому человеку дается адскими усилиями: вы сможете постоянно держать спину ровной, не задумываясь об этом.
Ежедневно качайте пресс (мышцы спины будут тренироваться параллельно).

Совет третий: сбрасываем балласт
Лишняя пара килограмм на «брюшке» может стать серьезной проблемой на пути к здоровой осанке. Животик постоянно тянет туловище вниз и кпереди, в результате чего, вы вынуждены вновь и вновь принимать согбенную позу.
Хватит. Животик — это не для вас. Садитесь на диету! Желательно на такую, в которой вы сможете употреблять меньшие объемы пищи. Преследуя цель уменьшения живота, лучше съедать 100 г мяса, чем две тарелки супа.

Совет четвертый: балласт сбросили? Командовать погружение!
Займитесь плаваньем.
Занятия в бассейне позволят вам равномерно развивать все группы мышц. К тому же, в воде ваше тело меньше подвержено влиянию гравитации, что позволяет ему полностью расслабиться, а значит — в воде происходит дополнительная разгрузка позвоночника.

Совет пятый: они работают, вы — отдыхаете
Благодаря достижениям современной ортопедии, нам сегодня доступны сотни средств для пассивного улучшения осанки: от корсетов и специальных миостимуляторов, до ортопедических матрасов и подушек.
Не пренебрегайте возможностью улучшать осанку даже во сне.

Следуйте этим пяти советам, и уже через несколько месяцев вы будете удивлены: вас оставят боли в спине, а красивая осанка станет вашей постоянной спутницей.